#6July
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘪𝘱𝘦]
雙重黑芝麻能量球
black sesame energy bites
除了南瓜
我也超愛黑芝麻的～～
今天準備了懶人版黑芝麻能量球
3重材料就能製成😚
除此以外也可以滑到最右看我的
- 不私藏獨家黑芝麻抹醬配方 -
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材料：
· 黑芝麻醬50g
▹ 我自己炒香50g黑芝麻再放涼打成醬的～
· @healnutrition.co 黑芝麻味蛋白粉半份
· 滾壓燕麥約30g
▹ 可以根據喜好加入少量其他材料例如果乾
步驟：
❶ 將黑芝麻醬與蛋白粉在大碗中混合
❷ 分次加入5ml的水 讓混合體更容易黏合 直至黏土狀
❸ 加入約20g的滾壓燕麥並充分混合
❹ 將混合物捏成球狀
❺ 將剩餘的滾壓燕麥用攪拌機打成粉狀 再把球球分在上面滾 直到芝麻球的表面被燕麥粉完全覆蓋
✨- 不私藏獨家黑芝麻抹醬配方 - ✨
材料：
· 黑芝麻醬
· 蘋果
· 優格/豆腐少量 (optional)
▹ 黑芝麻醬與蘋果的重量比例為1:1/1:0.75
步驟：
❶ 將蘋果磨成蓉並混合芝麻醬
❷ 按照個人喜好加入少量優格/豆腐 並充分混合
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ok我答應你們下次分享鹹食
最近太熱我都沒勇氣開火🤣
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